Juoksijan voimaharjoittelu – 8 syytä nostella rautaa

Juoksijalle voimaharjoittelu voi tuntua turhalta. Juoksussa tarvitsemme ensisijaisesti kestävyyttä, joten ajatusmaailmaan on helppo samaistua. Tästä huolimatta voimaharjoittelulla voi olla suuri merkitys myös juoksijalle. Yksipuolinen harjoittelu – pelkkä juokseminen, voi johtaa ennen …

Laihduttajan ruokavalio – 3 vinkkiä

Laihduttajan ruokavalio? Mitä se ei ole ja mitä sen pitäisi olla? Jos päätät ottaa kopin laihduttajan ruokavaliosta, niin kannattaa panostaa näihin kolmeen tärkeään tekijään. Tällöin matkastasi voi tulla huomattavasti helpompi. Laihduttamisesta ei …

Lihasmassaa metsästämässä!

Lihasmassan kasvattaminen – ja varsinkin mahdollisimman nopea lihaskasvu pyörii lähes kaikkien salikävijöiden huulilla! Millaiset treenitavat lisäävät lihasmassaa kaikista nopeimmin?  Tehokkainta harjoitusmenetelmää ei tunneta, mutta se tiedetään, että lihaskasvustimuluksen syntyminen on …

Aineenvaihdunta kierroksille – 5 toimivaa keinoa!

Aineenvaihdunta nopeammaksi! Aineenvaihdunnan taso kiinnostaa laihduttajaa. Ja onhan tämä ymmärrrettävää, koska vilkas aineenvaihdunta hyödyllinen ihmiselle, joka haluaa laihtua ja polttaa rasvaa. Laihduttajan kannattaakin pitää huolta siitä, että aineenvaihdunta pysyy vilkkaana. …

Miten laihtua nopeasti?

Miten laihtua nopeasti? Yleensä ollaan jo sivuraiteilla, jos mietitään mahdollisimman nopeaa tapaa pudottaa painoa. Ja varsinkin silloin, jos hoikentuneesta olemuksesta halutaan pysyvä. Tiukat dieetit kyllä toimivat, mutta ne johtavat ennen …

10 syytä treenata kuntosalilla

Kuntosaliharjoittelu

Tuli kaverin kanssa puhetta kuntosaliharjoittelusta ja salitreenin hyödyistä. Kuntosaliharjoittelu on kova juttu ja voin lämpimästi suositella voimatreeniä nautittavaksi muutaman kerran viikossa.  Tässä auttaa hyvä kuntosaliohjelma, treenikaveri ja viihtyisä kuntosali.  Parhaimmillaan voimatreeni on hauskaa, …